Bé 6 tháng – mẹ ít sữa biết phải làm sao?

Hiện nay, rất nhiều bà mẹ nuôi con nhỏ gặp phải tình trạng bé 6 tháng mẹ ít sữa đi. Tình trạng này khiến nhiều bà mẹ vô cùng lo lắng vì sợ ảnh hưởng tới sự phát triển của con. Vậy làm thế nào để khắc phục và cải thiện vấn đề này?

1. Nguyên nhân khi bé 6 tháng mẹ ít sữa

Trên thực tế, phần lớn các trường hợp mẹ bị ít sữa khi bé được 6 tháng là do các mẹ đã hết thời kì nghỉ thai sản và phải đi làm trở lại. Điều này đã ảnh hưởng trực tiếp tới lượng sữa mẹ.

1.1 Nguyên nhân từ mẹ

Lượng sữa mẹ ít hay nhiều phụ thuộc vào các hormone trong cơ thể mẹ kích thích, cụ thể là hormone hormon kích thích vú mẹ sản sinh ra sữa - prolactin và oxytocin - hormon giúp các cơ quan quanh tuyến vú co bóp và đẩy sữa mẹ ra ngoài.

[caption id="attachment_2228" align="aligncenter" width="600"] Áp lực công việc, chế độ dinh dưỡng và thời gian ngủ nghỉ là những nguyên nhân khi bé 6 tháng mẹ ít sữa.[/caption]

Các hormon này tiết càng nhiều thì lượng sữa mẹ tiết ra cho con bú cũng nhiều và ngược lại. Các yếu tố sau có thể là nguyên nhân khiến cho chị em giảm hormone kích thích và sản xuất sữa:

• Cho con ăn dặm/ sữa công thức quá sớm: Trong 6 tháng đầu, trẻ nhỏ có thể sử dụng hoàn toàn bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, nhiều chị em cũng bắt đầu cho con ăn dặm hoặc sử dụng sữa công thức từ giai đoạn này. Các bữa ăn dặm với những thực phẩm đa dạng như bột, cháo, nước hoa quả, sữa...làm nhiều mẹ lầm tưởng rằng không cần cho bé bú nhiều nữa, khiến lượng sữa giảm.
• Cho con bú ít dần: Sữa mẹ được sản xuất theo nhu cầu của con. Khi bé bú ít dần (vì mẹ đi làm), cơ thể sẽ không nhận được kích thích để sản xuất nhiều sữa nữa.
• Áp lực từ công việc: Khiến tinh thần mệt mỏi, stress gây tác động lên tuyến yên làm giảm khả năng sản xuất sữa của cơ thể.
• Không có đủ thời gian nghỉ ngơi: Làm cơ thể  mệt mỏi, uể oải, không có đủ năng lượng sản sinh ra sữa.
• Chế độ dinh dưỡng kém đi: Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo làm cơ thể không đủ chất đảm bảo lượng sữa.
• Tác dụng phụ của thuốc: Các loại thuốc kháng sinh được sử dụng lâu dài có thể là nguyên nhân khiến cho lượng sữa bị giảm.

1.2 Nguyên nhân từ bé

• Khi mẹ đã đi làm, bé sẽ ít bú sữa mẹ trực tiếp hơn thay vào đó là bú bình. Lúc bé bú sữa mẹ trực tiếp ít đi, cơ thể sẽ không nhận được kích thích để sản xuất sữa từ hoạt động bú-mút sữa của bé.
• Vì vậy, tuyến yên không thể xác định lượng sữa cụ thể mà bé cần là bao nhiêu vì thế mà mẹ sẽ ngưng tiết sữa dần.

2. Giải pháp cho các mẹ gọi sữa về nhanh chóng

Để tránh tình trạng bé 6 tháng mẹ ít sữa dần, chị em cần lưu ý những điểm sau.

Bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho mẹ

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần có vai trò quan trọng trong việc kích thích cơ thể sản xuất sữa. Chị em nên ưu tiên sử dụng những thực phẩm lợi sữa trong bữa ăn hàng ngày:

• Các món ăn lợi sữa: Chân giò hầm lạc, chân dê luộc, thịt nạc rang nghệ, rau ngót nấu thịt bò...
• Thức uống lợi sữa:  Sữa ấm, nước chè vằng, nước rau má, nước gạo lứt rang, sữa đậu nành...

Xem thêm: Cách giúp mẹ có nhiều sữa sau khi sinh

Sữa luôn được vắt hết ra khỏi bầu ngực

• Khi đã đi làm, chị em nên mang theo dụng cụ hoặc bình đựng để vắt sữa theo từng cữ trong ngày.
• Nên cố gắng vắt sữa cách 3 tiếng/lần để lấy được tối đa lượng sữa cơ thể tiết ra cũng như đảm bảo cho cơ thể nhận được kích thích mà tiếp tục sản xuất lượng sữa như trước.
• Khi cho bé ăn dặm, việc bú sữa cũng nên thực hiện xen kẽ nếu mẹ vẫn muốn duy trì nguồn sữa.

Giữ tinh thần thoải mái

Các chị em sắp xếp thời gian làm việc hợp lý để thoải mái trong công việc, tránh căng thẳng mà stress gây mệt mỏi sẽ ức chế các hormon oxytocin, prolactin làm giảm khả năng tiết sữa của mẹ.

Không ÔM, THAM việc làm

Sau một thời gian nghỉ ngơi, chị em cần có cách tiếp cận công việc từ từ, tránh làm quá nhiều việc dẫn đến không có thời gian nghỉ ngơi, mệt mỏi.

Uống nhiều nước

Nước có tác dụng đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể bằng cách bài tiết. Ngoài ra, nước là nguyên liệu không thể thiếu để cơ thể sản xuất sữa.

[caption id="attachment_1775" align="aligncenter" width="600"]  [/caption]

Các mẹ nên uống đủ 2,5 lít -3 lít nước/ngày và nên uống nước ấm để mẹ có nhiều sữa hơn cho con bú.

Bổ sung thực phẩm lợi sữa

Các loại cốm lợi sữa với thành phần từ thiên nhiên sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng sữa ít hiệu quả nhờ nguồn gốc từ các loại thảo dược quý giúp lợi sữa như đậu đen, chè vằng, rau má… chỉ sau vài ngày sử dụng.

Khi mẹ chăm con đến tháng thứ 6, phần lớn sữa mẹ đã ít thơm ngon hơn so với những tháng đầu khiến cho bé không muốn bú mẹ.

• Sử dụng cốm lợi sữa sẽ giúp sữa mẹ thơm và đặc hơn.
• Ngoài ra, các loại cốm trên còn giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ hiệu quả, giúp mẹ ngủ ngon hơn và thư giãn hơn.

Ngủ đủ giấc

Chị em nên cố gắng ngủ đủ 10-12 tiếng/ ngày bởi sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau khi đi làm và chăm con. Nếu trường hợp mẹ phải đi làm thì cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng để cơ thể tái tạo năng lượng và khỏe mạnh.

***Những cách trên chỉ mang tính chất tham khảo, tùy thuộc vào sự thích nghi của cơ thể mẹ. Nếu trường hợp bé 6 tháng mẹ ít sữa và sử dụng những cách trên không cải thiện được lượng sữa mẹ thì các mẹ nên đến các cơ sở y tế để được bác sĩ khám và điều trị tình trạng bệnh kịp thời.

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp các chị em có cách đối phó hiệu quả với tình trạng sữa ít để bé được dùng sữa mẹ đầy đủ ngay cả khi mẹ đã đi làm. Khi thấy những dấu hiệu bé 6 tháng mẹ ít sữa đầu tiên, chị em nên áp dụng sớm các biện pháp khắc phục để tránh bị mất sữa vĩnh viễn nhé.