Chia sẻ kinh nghiệm kích sữa cho mẹ ít sữa thành công

Những kinh nghiệm kích sữa cho mẹ ít sữa luôn là chia sẻ quý giá đối với các bà mẹ.Trong bài viết này BreastMUM sẽ chia sẻ kinh nghiệm về các cách kích sữa cho mẹ ít sữa, chắc chắn sẽ là giải pháp tốt giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại nguồn sữa dồi dào.

1. Phương pháp kích sữa được các mẹ thường dùng

Có nhiều phương pháp kích sữa khác nhau từ phương pháp dùng tay, dùng máy vắt sữa, dùng thuốc hay uống các loại thảo dược gia truyền… Tuy nhiên phổ biến nhất và được các mẹ hay dùng nhất là 2 phương pháp dưới đây.

1.1 Kích sữa bằng tay

Kích sữa bằng tay là phương pháp kích sữa được các bà mẹ bỉm sữa sử dụng từ xa xưa.

[caption id="attachment_1993" align="aligncenter" width="600"] Ảnh 1: Kinh nghiệm thực tế của mẹ Ếch (facebook Mưa Đá)[/caption]

Mẹ cần kích sữa bằng tay trong 2 trường hợp:

• Để giảm hiện tượng căng sữa làm mẹ đau và làm tắc sữa trong ống dẫn sữa.
• Kể cả khi mẹ ít sữa thì cũng nên xoa bóp bằng tay thường xuyên để kích thích phản xạ xuống sữa.

Ưu điểm:

• Tiện lợi, không cần công cụ hỗ trợ nào.
• Có thể thực hiện bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu.
• Đơn giản dễ thực hiện.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Vệ sinh tay thật sạch với xà phòng để đảm bảo vệ sinh. Điều này tuy đơn giản nhưng các mẹ tuyệt đối không nên chủ quan.
• Bước 2: Dùng tay massage nhẹ nhàng cả 2 bên bầu vú theo vòng tròn từ trong ra ngoài phía đầu ti trong vòng 30 giây và cố gắng sao cho tốc độ đưa tay là vừa phải và ổn định nhất, không lúc nhanh lúc chậm. Lưu ý: Lần thứ nhất tay trái massage vú phải và ngược lại, 2 tay cố gắng làm đều nhau.
• Bước 3: Tiếp tục massage tương tự như trên trong 30 giây nhưng lần này thì tay bên nào massage vú bên đó.
• Bước 4: Sau khi massage vòng tròn, tiếp theo các mẹ dùng tay vuốt từ phía chân bầu vú đến đầu ti (theo đường đi của các tia sữa và dây thần kinh) để kích thích sữa di chuyển từ bể sữa vào các ống dẫn sữa. Lần này làm chéo tay như bước 2.

1.2 Kích sữa bằng máy hút sữa

Máy hút sữa thường được các mẹ sử dụng có 2 loại: Máy hút sữa bằng điện và máy hút sữa bằng tay.

Máy hút sữa không chỉ giúp mẹ giảm nguy cơ tắc tia sữa, giúp mẹ dự trữ sữa, bảo vệ bầu ngực mẹ mà còn giúp mẹ kích thích sữa về trong trường hợp mẹ ít sữa.

[caption id="attachment_1994" align="aligncenter" width="600"] Ảnh 2: Kinh nghiệm thực tế của mẹ Vương Thúy Quỳnh - Đống Đa, Hà Nội.[/caption]

So với kích sữa bằng tay thì kích sữa bằng máy đa phần hiệu quả hơn vì lực hút của máy mạnh hơn, đều đặn hơn và có thể làm lâu hơn kích thích bằng tay. Ngoài ra thì dùng máy sẽ không làm tay mẹ bị mỏi.

[caption id="attachment_1996" align="aligncenter" width="600"] Ảnh 3: Kinh nghiệm thực tế của mẹ Khánh Vân - Ba Đình, Hà Nội.[/caption]

Cách thực hiện

Cách thực hiện khá đơn giản và có hướng dẫn cụ thể tùy thuộc vào từng loại sản phẩm của từng công ty khi bạn mua máy. Thường thì các mẹ sẽ cần lau ngực sạch, sau đó đặt đầu hút lên, gắn bình chứa và bấm máy chạy. Thời gian hút sữa tốt nhất nên rơi vào khoảng 20 phút, không nên dài hơn vì có thể làm đau vú mẹ.

2. Lịch kích sữa của các mẹ như thế nào?

Ngoài phương pháp ra thì một lịch kích sữa khoa học cũng là yếu tố góp phần vào thành công của việc kích sữa cho mẹ ít sữa.

[caption id="attachment_1998" align="aligncenter" width="600"] Ảnh 4: Kinh nghiệm thực tế của mẹ Mai Anh -Hà Nội.[/caption]

Bởi vậy mà các mẹ cần kiên nhẫn thực hiện đúng lịch nhất là thời gian đầu để sữa nhanh về cho bé bú. Lịch kích sữa hiệu quả cụ thể như sau:

• Thời gian đầu - là khoảng thời gian vất vả nhất và thường kéo dài khoảng 7 đến 10 ngày thì sữa bắt đầu về nhiều nếu mẹ kích thích hiệu quả - mỗi lần kích/ vắt sữa cách nhau khoảng 2h là hợp lý nhất. Lịch kích sữa phải cố định, đúng giờ, không được lệch quá 30 phút và thường vào các khung giờ 0h, 2h, 4h, 6h, 8h... Sau đó khi sữa đã về nhiều thì có thể dãn ra 3h, 4h, 6h...kích thích 1 lần.
• Mỗi lần kích thích trong 20 phút/mỗi bên, lưu ý là không có sữa vẫn nên ngồi kích sữa đủ 20 phút mỗi lần và nên tiến hành kích sữa cho mẹ ít sữa trước và sau cữ bú của bé.

3. Các lưu ý cải thiện dành cho mẹ ít sữa

Ngoài các kinh nghiệm trên thì các mẹ cũng cần lưu ý một số cải thiện dành riêng cho các mẹ ít sữa như sau.

3.1 Bổ sung đầy đủ lượng hormon prolactin

Hoạt động tiết sữa của cơ thể mẹ được điều tiết bởi các hormone sinh lý trong đó có prolactin.

[caption id="attachment_1717" align="aligncenter" width="600"] Mẹ không có sữa do hormone tiết sữa[/caption]

Nghĩa là nồng độ prolactin cao có thể giúp cơ thể mẹ tiết nhiều sữa hơn. Bởi vậy, lời khuyên dành cho các mẹ ít sữa là nên tìm cách chủ động cải thiện nồng độ prolactin ngay từ đầu.

Để cải thiện, các mẹ có thể bổ sung hormone prolactin qua đường ăn, uống

• Lựa chọn các thực phẩm có khả năng kích thích cơ thể tăng tiết hormone prolactin như gạo lứt, cam thảo, mơ, thì là…
• Các thực phẩm tự nhiên như trên tuy an toàn nhưng hàm lượng prolactin lại thường không đủ nhiều để đáp ứng nhu cầu của cơ thể mẹ. Bởi vậy trong trường hợp này, thực phẩm chức năng bổ sung prolactin có thể là 1 lựa chọn hiệu quả hơn.
• Một số loại thực phẩm chức năng hiện đang được các mẹ dùng nhiều như cốm lợi sữa, viên kích sữa...

3.2 Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Ngoài ra, một điều quan trọng không kém nữa là mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để có thể hồi phục sức khỏe. Đặc biệt chế độ nghỉ ngơi sẽ giúp hồi phục các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể trong đó có chức năng tiết sữa.

[caption id="attachment_1605" align="aligncenter" width="600"] Chế độ ngủ nghỉ hợp lý để tránh mất sữa mẹ nhé![/caption]

Một số yêu cầu dành cho các mẹ là: Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Ngủ đủ 8-10 tiếng/ ngày. Ngoài ra, các ông bố và gia đình cũng cần hỗ trợ mẹ chăm em bé để mẹ không stress, không quá mệt.

Kích sữa cho mẹ ít sữa cần khá nhiều thời gian kiên trì thực hiện, lượng sữa sẽ tăng dần lên. Vì vậy các mẹ hãy yên lòng chứ đừng nóng vội nhé.